思春期ニキビ

思春期ニキビの原因と対策

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思春期ニキビはどうしてできる?

思春期ニキビとは、中学生や高校生といった10代の思春期にできるニキビのことです。

成長期は、身体を形成するために多くのホルモンが分泌されます。このとき、成長ホルモンが皮脂腺を刺激して、皮脂が過剰に分泌されてしまうため、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

そうすると、そこにアクネ菌が発生して、結果としてニキビができやすくなってしまうんです。

皮脂の分泌量が多くなる、春から夏の時期はTゾーンの額や鼻といった部位にニキビができやすくなります。

思春期が過ぎると、だんだんとホルモン分泌量も落ち着いてきて自然とニキビもできなくなっていきます。

多くの人は年齢とともに思春期ニキビができなくなっていきますが、そうはいってもすぐに治したいと考えている中学生や高校生も多いはずです。

私も年頃は額や頬のニキビが気になったものです。

そこで、思春期ニキビの対策やケア方法をご紹介します。

思春期ニキビの対策

ニキビ対策

肌を清潔に保つ

思春期ニキビ対策の基本は、肌を清潔に保つことです。

中学生や高校生といった年頃は、皮脂成分が過剰に分泌されることが多いため、こまめに洗顔をして、皮脂や汚れを落として清潔な状態をキープする必要があります。

洗顔の際に気をつけて欲しいのが、あまりゴシゴシこすらないようにすることです。

しっかり汚れを落とそうと思って、力を入れてゴシゴシこする人がいますが、そうすると肌に負担がかかってしまい、よくありません。

洗顔料には、汚れや皮脂を浮かび上がらせる効果があるので、そんなにこすらなくてもしっかり汚れは落ちます。

額、鼻、小鼻と皮脂の分泌が多いところから初めて、だんだんと皮膚が薄いところに向かって洗っていきましょう。

洗顔が終わったら、ぬるま湯でしっかり洗い流すようにしてくださいね。

潤いを保つ

ニキビ対策として重要なのが、肌の保湿です。

皮脂の過剰分泌はニキビの原因になりますが、水分と油分のバランスが崩れた乾燥状態もニキビを招いてしまいます。

洗顔料で皮脂を落とすと、肌はバリア機能が失われた状態になります。その状態のまま放置しておくと、毛穴が刺激を受けて、炎症を起こしてしまいます。その炎症がニキビの原因になります。

肌を清潔に保つことはとても大切ですが、それと同じくらい保湿を保つことも大切です。

そのため、肌質や皮脂量にあった保湿を行うようにしましょう。

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思春期ニキビにまつわるQ&A

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Q. 1日に何回も洗顔した方がいい?

洗顔は1日2回までにしましょう。それ以上洗うと、皮膚のバリア機能が失われてしまい、逆効果になってしまいます。

Q. 汚れを落とすためにはスクラブ入りのものがいい?

あまり使いすぎるのはよくありません。洗顔料の中には、スクラブ入りのものがありますが、炎症を起こしているニキビには刺激が強すぎるので、使いすぎはよくありません。使う場合は週に1~2回にとどめておきましょう。

Q. ニキビは小さいうちに潰せばいい?

思春期ニキビを潰すのはNGです。白ニキビは皮脂が毛穴に詰まった状態です。それを潰してしまうと炎症起こして、ニキビの原因になってしまいます。またつぶすさいに指の雑菌が入ってしまう恐れもあるので、指でつぶさないようにしましょう。

思春期ニキビを治すために大切なこと

 

ニキビに触らないようにする

ニキビがでると、ついつい触ってしまう人が多いと思います。

けれども、ニキビを触るとそこから雑菌が入ってしまい、どんどん悪化してしまいます。

そのため、できるだけ頬や額といった顔の部分を触らないようにしましょう。

また、自分でニキビをつぶしてしまうのも厳禁です。跡が残ったり、炎症を起こしてしまうので、皮膚科で処置してもらう以外でニキビをつぶすのはやめましょう。

栄養バランスがとれた食事を心がける

偏った食事は、ニキビの原因になります。

そのため、毎日栄養バランスがとれた食事を心がけましょう。また、ダイエットなどで栄養が不足してしまうと、肌荒れの原因にもなってしまいます。

しっかり睡眠をとる

睡眠もニキビを治すのに重要です。

眠り始めてから3~4時間は肌の新陳代謝が特に活発になるため、ニキビの改善の時間帯です。

寝不足はそうしたニキビを治すタイミングが失われるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼすので、しっかり睡眠をとるようにしましょう。

自分にあった洗顔料を使う

思春期ニキビ対策には、グリチルリチン酸ジカリウムが配合された洗顔料がオススメです。

グリチルリチン酸ジカリウムはニキビの原因となるアクネ菌を殺菌しつつ、炎症を抑える効果が期待できます。そのため、思春期ニキビ対策にぴったりなんです。

私のオススメはグリチルリチン酸ジカリウムを配合したノンエー(Non. A)です。

ニキビ専用洗顔石鹸なので、思春期ニキビにも効果が期待できますよ!

ノンエーの効果や口コミについてまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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